Ricas em proteína

A proteína vem do ingrediente principal, sem pó de suplemento: frango, patinho, atum, ovo, iogurte e queijo branco. Tem prato quente, salada, sanduíche e até café da manhã, como o overnight oats rico em proteína.

A estimativa de calorias por porção, calculada pela TACO, aparece em cada receita.

Como escolher

Para o almoço, o strogonoff de frango light e o strogonoff de carne light com patinho são clássicos que já passam dos 20 g. Para refeição fria, o salpicão de frango leve e o sanduíche natural de atum vão bem na marmita.

Para o café da manhã, o overnight oats rico em proteína fica pronto de véspera.

Perguntas frequentes

Calorias por porção são estimativas pela TACO. Conteúdo informativo, não substitui consulta com profissional de saúde.