Arroz frito tailandês com frango (khao pad)
O khao pad é o arroz frito da Tailândia, mais simples e cítrico que o chinês: arroz salteado com frango, ovo, tomate e cebola, servido com pepino fatiado e limão para espremer.
- 1
Aqueça o óleo na wok e doure o alho e a cebola por 1 minuto.
- 2
Junte o frango e salteie por 6 minutos, até dourar.
- 3
Empurre para o lado, quebre os ovos e mexa até firmar.
- 4
Acrescente o arroz frio e o shoyu e salteie por 4 minutos em fogo alto. Junte o tomate e a cebolinha e mexa por 1 minuto.
- 5
Sirva com o pepino fatiado e o limão em gomos.
- 6
Antes de servir, confira se o frango chegou a 74 °C no centro do pedaço mais grosso (com termômetro) ou se não há partes rosadas por dentro.
Estimativa nutricional por porção
fonte: TACO (NEPA/Unicamp)- 488
- kcal
- 39,1 g
- proteína
- 54,5 g
- carboidrato
- 11,8 g
- gordura
- 4,7 g
- fibra
Estimativa calculada a partir das gramas de cada ingrediente na TACO, 4ª edição. Varia com marca, tamanho e modo de preparo. Água, sal e temperos em pequena quantidade não entram na conta. Sódio: 636 mg.
Dicas
- O limão espremido na hora é o que diferencia o arroz tailandês.
- Arroz frio solta melhor.
Como conservar
Até 2 dias na geladeira, sem o pepino.
Qual a diferença para o arroz frito chinês?
O tailandês leva tomate, é servido com pepino e limão e tem sabor mais cítrico.
Pode usar arroz recém-feito?
Pode, mas espalhe numa travessa para esfriar e secar antes.
Dá para levar na marmita?
Dá, com o pepino e o limão em pote separado.
Khao phat kai (ข้าวผัดไก่). Tailândia, arroz frito de influência chinesa.
- Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), 4ª edição revisada e ampliada, NEPA/Unicamp. Conferida em 27/10/2026.
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