Paella de frango e camarão light
Versão da paella mixta valenciana com peito de frango e camarão, menos azeite e cúrcuma no lugar de parte do açafrão, mais fácil de achar no Brasil.
- 1
Aqueça o azeite numa frigideira larga e doure o peito de frango temperado com sal. Reserve.
- 2
Refogue a cebola, o alho e o pimentão por 5 minutos. Junte o tomate e cozinhe até secar.
- 3
Acrescente o arroz e a cúrcuma, mexa por 1 minuto e despeje a água quente.
- 4
Volte o frango, espalhe bem e cozinhe sem mexer por 15 minutos.
- 5
Distribua o camarão e a ervilha por cima e cozinhe mais 6 minutos. Descanse 5 minutos coberto e sirva com o limão. Acerte o sal e a pimenta-do-reino.
- 6
Frango pronto tem o centro sem parte rosada, a 74 °C no termômetro culinário.
Estimativa nutricional por porção
fonte: TACO (NEPA/Unicamp)- 372
- kcal
- 27,5 g
- proteína
- 48,4 g
- carboidrato
- 7,1 g
- gordura
- 4,5 g
- fibra
Estimativa calculada a partir das gramas de cada ingrediente na TACO, 4ª edição. Varia com marca, tamanho e modo de preparo. Água, sal e temperos em pequena quantidade não entram na conta. Sódio: 173 mg.
Dicas
- Não mexa o arroz depois do caldo: é assim que forma o socarrat, a crostinha do fundo.
- Use a frigideira mais larga que tiver para o arroz ficar em camada fina.
Como conservar
Até 2 dias na geladeira. Não recomendamos congelar por causa do camarão e do arroz.
Paella leva açafrão?
A original leva estames de açafrão. A cúrcuma dá a cor amarela com custo bem menor.
Pode fazer em panela comum?
Pode, mas o arroz fica mais alto e menos soltinho.
Posso usar camarão congelado?
Pode. Descongele na geladeira e seque bem antes de pôr na paella.
Paella mixta. Valência, leste da Espanha.
- Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), 4ª edição revisada e ampliada, NEPA/Unicamp. Conferida em 27/10/2026.
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