Bife ancho grelhado com salada
O bife de chorizo e o ancho são os cortes mais pedidos nas parrillas argentinas. Aqui o ancho vai à chapa só com sal e é servido com salada fresca e chimichurri.
- 1
Tire o bife ancho da geladeira 20 minutos antes. Seque com papel-toalha.
- 2
Aqueça bem uma grelha ou frigideira de ferro. Salpique sal grosso no bife e grelhe por 3 a 4 minutos de cada lado para ponto médio.
- 3
Descanse a carne por 5 minutos antes de fatiar.
- 4
Monte a salada com a alface roxa, a rúcula, o tomate e a cebola roxa, temperados com o azeite, o suco de limão e uma pitada de sal.
Estimativa nutricional por porção
fonte: TACO (NEPA/Unicamp)- 383
- kcal
- 31,4 g
- proteína
- 4,8 g
- carboidrato
- 26,4 g
- gordura
- 2 g
- fibra
Estimativa calculada a partir das gramas de cada ingrediente na TACO, 4ª edição. Varia com marca, tamanho e modo de preparo. Água, sal e temperos em pequena quantidade não entram na conta. Sódio: 64 mg.
Dicas
- Sirva com chimichurri, uma colher por porção.
- Não fure a carne ao virar: use pegador para manter o suco.
Como conservar
Melhor na hora. Sobra de carne grelhada dura 2 dias na geladeira e fica boa fria em salada.
Ancho é o mesmo que contra-filé?
Não. O ancho vem da parte da frente do contra-filé, perto da costela, e tem mais marmoreio.
Como acertar o ponto?
Para bife de 2,5 cm, 3 a 4 minutos de cada lado dão ponto médio. Aperte o centro: deve ceder um pouco.
Precisa temperar antes?
Na parrilla argentina, só sal grosso na hora de grelhar. O chimichurri vem depois.
Bife de ancho. Argentina, tradição da parrilla.
- Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), 4ª edição revisada e ampliada, NEPA/Unicamp. Conferida em 27/10/2026.
Leia também
Outras receitas
Imagem ilustrativaVersões leves
Imagem ilustrativaPara o pós-parto
Imagem ilustrativaRicas em proteína
Imagem ilustrativaRicas em proteína