IMC e cintura: calcule e entenda os limites do IMC
O IMC é o peso dividido pela altura ao quadrado. Serve como triagem, não como diagnóstico: não separa gordura de músculo e não mostra onde a gordura fica.
IMC = peso (kg) ÷ altura (m)². Faixas para adultos: abaixo de 18,5; 18,5 a 24,9; 25 a 29,9; 30 ou mais. Cintura em mulheres: 80 cm ou mais indica risco aumentado; 88 cm ou mais, muito aumentado.
- O IMC pode errar em atletas, idosos e pessoas com muita massa muscular.
- Não se aplica a gestantes nem a menores de 18 anos.
- A cintura deve ser medida por quem sabe a técnica correta.
- Se você sente que come de forma restritiva ou compulsiva, procure ajuda profissional. Em crise emocional, ligue 188 (CVV).
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