Cozinha Leve

Substituições com impacto nutricional

Escolha o alimento que você usa, o substituto e a quantidade: a ferramenta mostra lado a lado calorias, proteína, carboidrato, gordura e fibra, e a diferença da troca.

kcalproteína (g)carboidrato (g)gordura (g)fibra (g)
Arroz, tipo 1, cozido1282,528,10,21,6
Arroz, integral, cozido1242,625,812,7
Diferença-4+0,1-2,3+0,8+1,1

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