Burrito bowl é a mesma coisa que burrito?

É o mesmo recheio, servido em tigela em vez de enrolado na tortilha.

Dá para congelar com feijão e arroz juntos?

Dá. Só deixe esfriar antes de fechar o pote e guarde a salada crua à parte.

Pode. Frio ele fica como uma salada; só mantenha na geladeira até a hora.

Imagem ilustrativa · Unsplash

Tigela mexicana de frango para marmita (burrito bowl)

Name: Tigela mexicana de frango para marmita (burrito bowl)
Prep time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 4 porções
Cuisine: mexicana
Ingredients: 3 filés médios Peito de frango em cubos; 2 xícaras Arroz integral cozido; 1 e 1/2 xícara Feijão preto cozido; 1 lata pequena Milho verde em lata, escorrido; 2 unidades Tomate picado; 1/2 unidade Cebola roxa picada; 2 colheres de sopa Suco de limão; 1 colher de sopa Azeite de oliva; 2 dentes Alho picado; 1 colher de chá Cominho em pó; 1 colher de chá Páprica defumada; a gosto Sal e pimenta-do-reino

O burrito bowl é o recheio do burrito servido em tigela: arroz, feijão, frango temperado e salada. Esta versão usa arroz integral e rende 4 marmitas ricas em proteína.

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Revisão editorial com checagem de fontes em 27/10/2026Atualizado em 28/10/2026 · conteúdo informativo, não substitui consulta

Preparo

25 min

Total

40 min

Rendimento

porções

Por porção

~411 kcal

estimativa, TACO

1
Tempere o frango com alho, cominho, páprica, sal e pimenta-do-reino.
2
Aqueça o azeite numa frigideira e doure o frango por 10 minutos em fogo médio-alto, até não ficar rosado por dentro.
3
Aqueça o feijão preto com uma pitada de cominho e o milho verde rapidamente na mesma frigideira.
4
Misture o tomate, a cebola roxa e o suco de limão com sal para fazer o pico.
5
Divida em 4 potes: arroz integral, feijão, milho, frango e o pico por cima, num cantinho separado.

Escalador de porções