Para o pós-parto

Muitas culturas têm comidas de resguardo, como a canja brasileira, o avgolemono grego e o dal indiano, e várias delas estão aqui. A coleção não promete recuperação de peso nem de forma: a ideia é comer bem quando o tempo é pouco.

A estimativa de calorias por porção, calculada pela TACO, aparece em cada receita.

Como escolher

Nos dias mais cansativos, o mingau de aveia com banana sem açúcar e os ovos, como as ervilhas com ovos à portuguesa, saem em minutos. Para estocar, o dal de lentilha para marmita e a sopa de lentilha turca congelam em porções.

O avgolemono, sopa grega de frango com limão, é a canja de outro país: reconfortante e fácil de comer com uma mão.

Perguntas frequentes

Calorias por porção são estimativas pela TACO. Conteúdo informativo, não substitui consulta com profissional de saúde.