Curry japonês de frango com legumes
O kare raisu é o curry suave e encorpado das casas japonesas, com frango, batata, cenoura e cebola. Aqui o roux é caseiro, de farinha e curry em pó, e a maçã ralada dá o adocicado sem açúcar.
- 1
Prepare o roux: numa frigideira pequena, aqueça 1 colher (sopa) do azeite, junte a farinha de trigo e mexa em fogo baixo por 4 minutos, até dourar levemente. Junte o curry em pó, mexa por 30 segundos e desligue.
- 2
Numa panela, aqueça o restante do azeite e refogue a cebola por 8 minutos, até murchar bem. Junte o alho, o gengibre e o frango e mexa por 3 minutos.
- 3
Acrescente a batata, a cenoura, a maçã e a água. Tampe e cozinhe em fogo baixo por 15 minutos, até a batata ficar macia.
- 4
Dissolva o roux numa concha do caldo quente, volte para a panela com o shoyu e cozinhe mexendo por 5 minutos, até engrossar.
- 5
Confira se o frango chegou a 74 °C no centro e sirva sobre o arroz.
Estimativa nutricional por porção
fonte: TACO (NEPA/Unicamp)- 430
- kcal
- 28 g
- proteína
- 59,1 g
- carboidrato
- 8,7 g
- gordura
- 5,7 g
- fibra
Estimativa calculada a partir das gramas de cada ingrediente na TACO, 4ª edição. Varia com marca, tamanho e modo de preparo. Água, sal e temperos em pequena quantidade não entram na conta. Sódio: 210 mg.
Dicas
- Curry em pó de mercado varia muito de ardência; comece com 1 colher (chá) e prove.
- Cebola bem murcha é o que dá corpo e doçura ao molho, então não apresse essa etapa.
- Para congelar, corte a batata em cubos menores: ela fica menos farinhenta depois de descongelada.
Como conservar
Até 3 dias na geladeira em pote fechado. O curry congela por até 3 meses, de preferência separado do arroz. Reaqueça em panela com um pouco de água, mexendo, ou no micro-ondas.
Qual a diferença entre o curry japonês e o indiano?
O japonês é mais suave, espesso e levemente adocicado, engrossado com roux de farinha. O indiano costuma ser mais condimentado e sem farinha.
Precisa comprar o tablete de curry japonês?
Não. O roux de farinha com curry em pó feito em casa dá a mesma textura e deixa controlar o sal e a ardência.
O curry japonês arde?
A versão caseira é suave. A ardência depende do curry em pó escolhido.
Karē raisu. Curry chegado ao Japão via marinha britânica no fim do século 19, hoje prato caseiro japonês.
- Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), 4ª edição revisada e ampliada, NEPA/Unicamp. Conferida em 27/10/2026.
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