Suco de laranja com cenoura sem açúcar
Laranja inteira batida com cenoura e água, sem coar e sem açúcar: a fruta inteira entra no copo, com a fibra, em vez de só o suco.
- 1
Descasque a laranja, tire a parte branca mais grossa e as sementes, e corte em pedaços.
- 2
Bata a laranja com a cenoura e a água gelada no liquidificador por 1 a 2 minutos, até ficar liso.
- 3
Sirva sem coar, para manter a fibra da fruta e da cenoura.
Estimativa nutricional por porção
fonte: TACO (NEPA/Unicamp)- 67
- kcal
- 1,9 g
- proteína
- 15,9 g
- carboidrato
- 0,2 g
- gordura
- 2,3 g
- fibra
Estimativa calculada a partir das gramas de cada ingrediente na TACO, 4ª edição. Varia com marca, tamanho e modo de preparo. Água, sal e temperos em pequena quantidade não entram na conta. Sódio: 1 mg.
Dicas
- Na garrafinha térmica, o suco aguenta a manhã gelado.
- Sirva logo, porque o suco perde sabor com o tempo.
Como conservar
Até 1 dia na geladeira em garrafa fechada.
Precisa coar o suco de laranja com cenoura?
Não precisa. Batida sem coar, a laranja inteira e a cenoura levam a fibra para o copo. Se a textura incomodar, bata mais tempo com um pouco mais de água.
Pode ir na lancheira?
Pode, em garrafinha térmica bem fechada.
Cenoura crua no suco faz mal?
Não. Bata bem e, se preferir, coe para ficar liso.
Brasil, suco caseiro de laranja.
- Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), 4ª edição revisada e ampliada, NEPA/Unicamp. Conferida em 27/10/2026.
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