Quesadilla integral na airfryer
Quesadilla é a tortilha dobrada com queijo derretido por dentro. Nesta versão integral, o recheio leva frango desfiado e milho, e a airfryer doura sem precisar de óleo.
- 1
Misture o frango, o milho verde, o tomate, o orégano, sal e pimenta-do-reino.
- 2
Espalhe metade da muçarela sobre 2 tortilhas integrais, cubra com o recheio e o restante do queijo. Feche com as outras 2 tortilhas.
- 3
Leve à airfryer preaquecida a 180 °C por 6 minutos, virando na metade, até dourar e o queijo derreter.
- 4
Corte em 4 triângulos e sirva quente.
Esta receita não tem tabela nutricional porque algum ingrediente não tem correspondente na TACO.
Dicas
- Prenda com um palito se a tortilha levantar com o vento da airfryer.
- Para a lancheira, corte em triângulos depois de frio e embale em papel-manteiga.
Como conservar
Até 2 dias na geladeira. Reaqueça na airfryer a 160 °C por 3 minutos.
Quesadilla leva só queijo?
A básica, sim. No México é comum acrescentar frango, cogumelos ou flor de abóbora.
Dá para fazer na frigideira?
Dá: frigideira antiaderente em fogo médio, 2 a 3 minutos de cada lado.
Posso congelar a quesadilla?
Pode, montada e crua, por até 1 mês. Asse direto do congelador com 3 minutos a mais.
Quesadilla. México central.
- Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), 4ª edição revisada e ampliada, NEPA/Unicamp. Conferida em 27/10/2026.
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