Homus caseiro leve
Pasta levantina de grão-de-bico cozido batido com tahine, limão e alho. Esta versão usa menos azeite e a água do cozimento para ficar cremosa.
- 1
Deixe o grão-de-bico de molho em bastante água por 8 a 12 horas. Escorra e cozinhe na pressão com água nova por 25 minutos depois de pegar pressão.
- 2
Escorra e reserve a água do cozimento. Espere amornar.
- 3
Bata no processador o grão-de-bico, o tahine, o suco de limão, o alho, o cominho e o sal.
- 4
Junte a água do cozimento aos poucos até ficar liso e cremoso.
- 5
Sirva com o azeite por cima.
Estimativa nutricional por porção
fonte: TACO (NEPA/Unicamp)- 160
- kcal
- 7,9 g
- proteína
- 19,9 g
- carboidrato
- 6,2 g
- gordura
- 4,6 g
- fibra
Estimativa calculada a partir das gramas de cada ingrediente na TACO, 4ª edição. Varia com marca, tamanho e modo de preparo. Água, sal e temperos em pequena quantidade não entram na conta. Sódio: 2 mg.
Dicas
- Tirar parte das peles do grão-de-bico deixa o homus mais liso.
- Cozinhe 500 g de grão-de-bico de uma vez e congele o que sobrar para a próxima receita.
- O grão-de-bico seco precisa de 8 a 12 horas de molho antes: deixe na água na noite anterior (esse tempo não entra no tempo total).
Como conservar
Até 4 dias na geladeira em pote fechado e até 2 meses no congelador.
Posso usar grão-de-bico em lata?
Pode. Use cerca de 2 latas escorridas e lave bem para tirar o excesso de sal.
Homus sem tahine fica bom?
Fica mais simples. Compense com um pouco mais de limão e azeite.
Dá para congelar o homus?
Dá. Congele em potes pequenos por até 2 meses e mexa bem depois de descongelar na geladeira.
حمص (Hummus). Levante (Líbano, Síria, Palestina).
- Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), 4ª edição revisada e ampliada, NEPA/Unicamp. Conferida em 27/10/2026.
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