Bolo de batata-doce com canela sem açúcar
Bolo de batata-doce cozida e amassada com maçã ralada, leite de coco, aveia e canela. A batata e a maçã adoçam a massa. Rende 12 fatias.
- 1
Preaqueça o forno a 180 °C e unte uma forma de 22 cm.
- 2
Bata no liquidificador a batata-doce cozida, o leite de coco, os ovos e o óleo de girassol até virar um creme liso.
- 3
Em uma tigela, junte o creme, a maçã ralada, a farinha de aveia, a farinha de trigo e a canela. Misture e acrescente o fermento.
- 4
Asse por 40 minutos, até o palito sair limpo do centro, com a massa e os ovos bem cozidos.
- 5
Deixe amornar antes de desenformar.
Estimativa nutricional por porção
fonte: TACO (NEPA/Unicamp)- 125
- kcal
- 3,4 g
- proteína
- 16 g
- carboidrato
- 5,5 g
- gordura
- 1,6 g
- fibra
Estimativa calculada a partir das gramas de cada ingrediente na TACO, 4ª edição. Varia com marca, tamanho e modo de preparo. Água, sal e temperos em pequena quantidade não entram na conta. Sódio: 110 mg.
Dicas
- Cozinhe a batata-doce com casca e descasque depois: ela absorve menos água.
- Farinha de aveia é só aveia batida no liquidificador até virar pó.
- Uma pitada de cravo moído combina com a canela.
Como conservar
Até 2 dias em pote fechado em temperatura ambiente e até 5 dias na geladeira. Congela bem em fatias embaladas uma a uma, por até 3 meses. Descongele em temperatura ambiente ou aqueça 20 segundos no micro-ondas.
Posso usar batata-doce assada?
Pode e fica até mais doce. Asse com casca, espere esfriar e amasse.
O bolo de batata-doce é pesado?
É mais úmido e denso que um bolo comum, por causa da batata. O fermento garante que não fique embatumado.
Dá para fazer na airfryer?
Dá, em forma pequena que caiba no cesto, a 160 °C por 25 a 30 minutos, conferindo com palito.
Bolo caseiro brasileiro de batata-doce, comum no interior.
- Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), 4ª edição revisada e ampliada, NEPA/Unicamp. Conferida em 27/10/2026.
Outras receitas
Imagem ilustrativaSem açúcar
Imagem ilustrativaPara o pós-parto
Imagem ilustrativaVeganas
Imagem ilustrativaRicas em proteína