Maionese de batata leve com iogurte
A salada de maionese dos almoços de domingo no Sul e Sudeste, herdeira da salada russa (Olivier), com batata, cenoura, ervilha, ovo e um molho de iogurte com só um pouco de maionese. Rende 8 porções.
- 1
Cozinhe a batata e a cenoura em água com sal até ficarem macias, sem desmanchar. Escorra e esfrie.
- 2
Cozinhe os ovos por 10 minutos, descasque e pique.
- 3
Misture o iogurte, a maionese, o suco de limão, sal e pimenta-do-reino.
- 4
Junte o molho à batata, cenoura, ervilha e ovo e finalize com o cheiro-verde. Leve à geladeira por 30 minutos.
Estimativa nutricional por porção
fonte: TACO (NEPA/Unicamp)- 110
- kcal
- 4,8 g
- proteína
- 18 g
- carboidrato
- 2,4 g
- gordura
- 2,4 g
- fibra
Estimativa calculada a partir das gramas de cada ingrediente na TACO, 4ª edição. Varia com marca, tamanho e modo de preparo. Água, sal e temperos em pequena quantidade não entram na conta. Sódio: 101 mg.
Dicas
- Batata fria não desmancha ao misturar.
- Mantenha na geladeira até a hora de servir.
- O que deixa esta versão mais leve: a maior parte da maionese foi trocada por iogurte desnatado.
Como conservar
Esfrie em recipiente raso, sem deixar fora da geladeira por mais de 2 horas, e guarde em pote fechado: Até 2 dias na geladeira, em pote fechado. Não congela. Não deixe fora da geladeira por mais de 2 horas, menos ainda no calor.
Maionese de batata com iogurte fica boa?
Fica mais leve e ácida. A colher de maionese mantém o sabor conhecido.
Pode ficar fora da geladeira?
Não deixe mais de 2 horas fora da geladeira.
Pode levar ao churrasco?
Pode, numa caixa térmica. Não deixe mais de 2 horas fora da refrigeração.
Qual batata usar?
Batata inglesa comum, cozida até ficar macia sem desmanchar.
Salat Olivier. Salada de origem russa (salada Olivier), tradição dos churrascos do Sul.
- Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), 4ª edição revisada e ampliada, NEPA/Unicamp. Conferida em 27/10/2026.
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