Bolo invertido de abacaxi sem açúcar
Bolo de abacaxi em que as rodelas vão no fundo da forma e ficam por cima ao desenformar. Sem caramelo de açúcar: o próprio suco do abacaxi doura e adoça.
- 1
Preaqueça o forno a 180 °C. Unte com óleo uma forma redonda de 22 cm e forre o fundo com papel-manteiga.
- 2
Arrume as rodelas de abacaxi no fundo e polvilhe a canela.
- 3
Bata no liquidificador o abacaxi picado, os ovos e o óleo de girassol.
- 4
Misture o creme à farinha de trigo e ao coco ralado, junte o fermento e espalhe sobre as rodelas.
- 5
Asse por 40 a 45 minutos, até o palito sair limpo da massa. Espere 10 minutos e vire sobre um prato.
Estimativa nutricional por porção
fonte: TACO (NEPA/Unicamp)- 137
- kcal
- 3,6 g
- proteína
- 17,8 g
- carboidrato
- 6 g
- gordura
- 1 g
- fibra
Estimativa calculada a partir das gramas de cada ingrediente na TACO, 4ª edição. Varia com marca, tamanho e modo de preparo. Água, sal e temperos em pequena quantidade não entram na conta. Sódio: 105 mg.
Dicas
- Abacaxi pérola bem maduro é mais doce e menos ácido.
- O papel-manteiga no fundo garante que as rodelas não grudem.
- Desenforme ainda morno: frio, o suco da fruta gruda na forma.
Como conservar
Até 4 dias na geladeira em pote fechado. Congela em fatias por até 2 meses, com as rodelas para cima. Descongele na geladeira e aqueça 20 segundos no micro-ondas.
Dá para fazer bolo invertido sem caramelo?
Dá. Sem açúcar não há caramelo, mas o suco do abacaxi doura no forno e forma uma camada suculenta.
Posso usar abacaxi em calda?
Não nesta versão: a calda é feita com açúcar. Use abacaxi fresco ou congelado sem adição de açúcar.
Por que o bolo grudou na forma?
Faltou papel-manteiga ou o bolo esfriou demais antes de virar.
Pineapple upside-down cake. Adaptação do pineapple upside-down cake norte-americano, sem calda de açúcar.
- Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), 4ª edição revisada e ampliada, NEPA/Unicamp. Conferida em 27/10/2026.
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