Caribéu pantaneiro leve
Ensopado das comitivas e fazendas do Pantanal sul-mato-grossense, de carne seca com mandioca. Esta versão usa carne seca magra bem dessalgada e uma colher de óleo.
- 1
Deixe a carne seca de molho na geladeira por 12 horas, trocando a água 3 vezes.
- 2
Na panela de pressão, aqueça o óleo e doure a carne seca. Junte a cebola, o alho e a pimenta-de-cheiro e refogue.
- 3
Acrescente o tomate, a mandioca e a água. Cozinhe por 25 minutos depois de pegar pressão.
- 4
Abra a panela, amasse parte da mandioca para engrossar o caldo e cozinhe mais 5 minutos. Prove antes de pôr sal e finalize com o cheiro-verde.
Estimativa nutricional por porção
fonte: TACO (NEPA/Unicamp)- 421
- kcal
- 22,2 g
- proteína
- 39,8 g
- carboidrato
- 19 g
- gordura
- 2,9 g
- fibra
Estimativa calculada a partir das gramas de cada ingrediente na TACO, 4ª edição. Varia com marca, tamanho e modo de preparo. Água, sal e temperos em pequena quantidade não entram na conta. Sódio: 1460 mg.
Dicas
- O tempo de molho para dessalgar a carne é de véspera e não entra no tempo total.
- Corte a gordura visível da carne seca antes de cozinhar.
- Sirva com arroz branco e salada verde.
Como conservar
Esfrie em recipiente raso, sem deixar fora da geladeira por mais de 2 horas, e guarde em pote fechado por até 4 dias na geladeira. No congelador, dura até 3 meses; descongele na geladeira. Reaqueça em panela com um pouco de água até ferver.
O que é caribéu?
É o ensopado de carne seca com mandioca típico do Pantanal, servido nas fazendas e comitivas.
Qual a diferença para a vaca atolada?
A vaca atolada leva costela fresca; o caribéu usa carne seca.
Precisa de sal?
Quase sempre não. A carne seca solta sal no caldo; prove antes.
Dá para fazer sem pressão?
Dá, em panela comum por cerca de 1 hora e meia, até a carne amaciar.
Pantanal de Mato Grosso do Sul.
- Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), 4ª edição revisada e ampliada, NEPA/Unicamp. Conferida em 27/10/2026.
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